Tu recherches des idées de goûter ou collation pour te faire un peu patienter jusqu'au prochain repas, et qui change de la pomme crue avec un yaourt? Ou parce que tu bannis simplement les produits transformés?

Voici 6 idées zéro complexe, si tu n'as pas envie de manger des Oréos enrobés de Nutella (ouh lala ça me donne des idées en fait) tous les jours et faire exploser ton quota de mauvais sucre.

Perso je te le dis tout de suite, don't judge me, je mange aussi bien hyper healthy que junk-food, j'équilibre et je varie pendant la semaine. C'est pour cela que je me suis creusée la tête pour trouver ces petites alternatives trop cools.

- mon top 1: La noix de coco:

J'adore ça! La noix de coco, c'est la vie (je l'aime en morceaux, en huile, en gel douche, en parfum...partout partout!).

C'est un bon allié healthy, à condition de ne pas te gaver. Ceci dit, comme c'est un bon coupe-faim, au bout de quelques petits morceaux, tu vas vite caler. 

Je te ferai certainement une petite vidéo pour te montrer comment couper une noix de coco en son milieu, sans se couper un bras, ni la balancer du 6 ème étage...

Je te laisse aussi en fin d'article un petit lien trouvé sur la noix de coco, ses vertus et ses inconvénients, si tu veux en savoir plus. 

- top 2: les tomates-cerises:

J'adore ça! (bis) Je crois que j'en mange tous les jours... 5 ou 6 pour patienter jusqu'au dîner...et puis quelques-unes en ouvrant le frigo avant le repas :D

-top 3: une pomme cuite:

Nature, ou avec de la cannelle en poudre, de la vanille en poudre (ou arôme), de la noix de coco râpée, sirop d'agave, etc... Découpée en petit morceaux, 4 à 5 minutes au micro-ondes, on obtient une pomme bien fondante et goûteuse.

- top 4:le pop-corn:

Alors je précise.... nature! Si vous avez la chance d'avoir la machine à pop-corn comme moi, en 2 minutes c'est prêt! Et un peu meilleur que la fameuse galette de riz en polystyrène. Possibilité de saupoudrer de la vanille en poudre, cannelle, ou toute autre épice. Si tu veux voir ma super recette de popcorn salé (pas healthy celle-ci, mais trop bonne pour l'apéro, c'est ici).

- top 5: compote maison:

Sans sucre, réalisée au préalable, ou si tu as quelques minutes devant toi.

Quelques fruits dans un peu d'eau, à réduire en compotes, tellement bon et facile! Pas besoin de rajouter du sucre, les bons fruits n'en ont pas besoin.

- Top 6: Le goûter de mon enfance:

Du bon pain et du bon chocolat noir de qualité, sans abus, c'est possible! 

Pareil pour le pain et la confiture ou miel, suffit juste de ne pas doser comme un(e) barbare.

Bonus boisson, c'est cadeau:

Comme je ne prends jamais la peine de me préparer un smoothie ou un jus de fruit frais (#feignasseforever), perso je prends le jus de citron Bio de Sicile (Jardin Bio Lea Nature par exemple) en petite bouteille en verre, quelques gouttes dans de l'eau, et basta! Ou une bonne infusion (chaude ou froide) de quelques feuilles de menthe fraîche, mon pêché mignon (maintenant que j'arrive à la faire pousser dans le jardin, oui oui, il n'y avait que moi sur cette terre qui n'y arrivais pas).

Le must: le citron avec les feuilles de menthe avec quelques glaçons, et on est au top. Bon, frais, et sans conséquences!

Si tu as d'autres idées de goûter rapides à suggérer, n'hésite pas à partager en commentaires!